نکات ساده تغذیه ای برای افزایش کارایی مغز
چه افرادی که مشکلی ندارند و تمایل دارند حافظه و مغز آنها کارایی داشته باشد و چه افرادی که دچار مشکلاتی مانند فراموشی و آلزایمر هستند می توانند از این نکات ساده در زندگی خود بهره مند شوند:

خوراکی های مفید برای حافظه و مغز:
  • قندهای طبیعی: عسل و کشمش-مویز-انجیر- توت
  • پیاز
  • عدس
  • لیمو ترش
  • روغن زیتون
  • به لیمو
  • بادرنجبویه باعث تقویت حافظه و آرامش و رفع استرس می شود
  • کندر


خوراکی های مضر برای حافظه و کارایی مغز:
  • لبنیات: ماست - دوغ - پنیر - شیر - غارا (باعث تخریب مغز و اعصاب می شود)
  • ترشیجات
  • میوه جات ترش و کال
  • گشنیز
  • طبخ غذا در ظروف آلومینیوم (ظروفی که فعلا به نام رویی نامیده می شود)
تحلیل آمار سایت و وبلاگ